|
Поза лотоса – это поза, наиболее ассоциирующаяся с практикой йоги (помните, что изначально асаны были позами для медитации).
К сожалению, мало кто может выполнить эту позу, особенно в начале практики йоги.
Почему?
В западных странах не принято сидеть на полу. Мы сидим на стульях, креслах и диванах, из-за чего бедра смыкаются. Кроме того, самая большая трудность в том, что мы не практикуем эту асану, как другие асаны. Мы готовимся к этому, практикуя другие асаны, и ждем, пока наше тело будет готово их выполнить.
Асана – это удобная и устойчивая поза.
Йога-сутры Патанджали.
Так что не волнуйтесь, если вы ПОКА не медитируете в позе Лотоса, то есть в Падмасане . Практикуйте йогу и наслаждайтесь путешествием, в котором вы находитесь, потому что путешествие важнее пункта назначения.
Раскрытие бедер «открывает путь» к Лотосу
У многих людей сложилось впечатление, что именно гибкие колени позволяют йогам выполнять
позу лотоса .
Ошибка.
Гибкие бедра облегчают эту позу. Поэтому нам следует поработать над раскрытием бедер. Выполнение лотоса – это изображение того, насколько гибкими являются бедра.
Поза лотоса: как делать?
Сядьте в Дандасану, вытяните ягодицы, выпрямите позвоночник.лотос
Согните одну ногу и опустите колено.поза лотоса
Сдвиньте ногу глубоко к паху, позволяя колену опуститься. Безопасный лотос – колено на уровне бедра.
Опубликовано 09.07.2024
| Наименование товара - |
Поза лотоса |
| Серия - |
Новости |
| Категория - |
|
| Код по каталогу - |
|
| Цена по нашему прайс-листу - |
0 руб. |
| Цена прописью - |
00 копеек |
Похожие товары:
|
